ネガティブとの付き合い方

休日の無敵感といったらもうなんと表現していいか

何でもできそうな気がする

と言いつつ睡眠には勝てないことが多々…

それに比べ日曜日。午前はまだしも午後から夕方にかけて訪れる憂鬱感

「サザエさんシンドローム」とも言われていたりするほど。

たった一日の違いで天と地の差ほどに感情は変化する

こんなことを書いているのだから、感が鋭い人は既にお分かりだろう。

私の今の心理状態を…（笑）

絶賛、「ネガティブモード」

出だしで休日無敵とか言ってたくせに…。

特にこれが原因ということはない。

「塵も詰まれば山となる」　このことわざ通り

ちょこちょこと積み重なっていたストレスが今になり爆発

ただその爆発と言うのが私の中では怒りとかではなく、

細く長く繋がって糸がぷつんときれたように何かをするという気力がなくなる。

人間である以上、感情を一定に保つことは難しい

ただ、こういう状況に出くわした時の対処は人それぞれ

「元気をだそう」「楽しもう」と考え気晴らしにお酒を！とか

ストレス解消に好きなものを食べたり、欲しかったものを買ったりする人も

少なくないはず。

以前の私も確かにそうだった。

何かで気を紛らわそうとすることが元の自分に戻れる一番の

近道だと思っていた。

だけどこの方法無駄にエネルギー使うなあと自分でも思っていた。

その時にたまたま見かけた記事で私の考え方が変わる。

それこそが仏教の開祖となったブッダ様の考え方。

「マイナスの感情」を癒す秘訣は「感情のない状態を取り戻す」こと。

「感情のない状態を取り戻すこと」すなわち「焦点を変える」こと。

この考えが大事らしい。

始めは理解すらできず脳内は？だらけ。

ただ、記事を読み進めることで自分との考え方の違いに気づかされる

例えでいうとコップに水が半分入っている状態を見て、

「もう半分しかない」と捉えるか「まだ半分ある」と捉えるか

「何に意識の焦点を向けるかが重要なのである」と

例えを聞いてようやく理解するあたりが低レベル…（笑）

つまり自分の心の状態を客観的な視点から見ることが出来れば、

「今自分が何をすべきか」が分かる。

記事を一通り読み終え、一言。「たしかに」

その考え方が出来れば気を紛らす事に費やしていた

エネルギーを消費しなくて済む！そう思った。

人間である以上喜怒哀楽があって当たり前。

マイナス感情に支配されるから自分自身追い詰められ苦しくなる

であれば、焦点を変えればいい。

そこにあえて構わないこと。

そうブッダ様から学んだ。

と言いつついまだこの考え方を使いこなせてはいない。

とりあえず気を紛らわそうと無理に行動はせず、無になることから

始めてみようかな。

実際、ブログを書いてる時も考えているようで考えていない

いい時は脳内にすらすらと文章が出来上がってでてくるから、

それをひたすら書いてるだけ。無の状態であると言っても過言ではない。

このブログを書き終える今、書き始めに比べて少し気持ちが楽になりました。

一人で悩んで、一人で解決してるようなくだらないブログになりましたが、

私のような根からのネガティブな人に共感頂けたら嬉しいです。

「ブッダ様」様々でした。

人間である以上困難にぶち当たることもありますが、

一歩ずつ前に進んでいきたいですね。

本日もブログを読んでくださりありがとうございました。